Глютамин

Зачем нужен глютамин в спортивном питании.

Глютамин выбирают атлеты чаще для ускорения восстановления, особенно в условиях, которые накладывают ограничения. Например, недосыпы, стрессы, нерегулярное и неполноценное питание. Также его берут для повышения иммунитета. Касательно этого я записывал видео со ссылками на исследования.

Как работает глютамин.

Глютамин можно назвать буферной аминокислотой, из которой может легко преобразоваться другая заменимая АК, которой в какой-то момент может не хватать. И вот чтобы этот фактор белкового синтеза (анаболизма) свести к минимуму, пьют глютамин. В контексте иммунитета – это повышение выработки лимфоцитов и цитокинов, что может помочь справиться с болезнью еще на самых начальных этапах её развития.

Как пить глютамин.

Обычная дневная доза – 10-20 грамм, принимаемых за 1-2 приёма с едой или порцией протеинового коктейля.

Купить глютамин в Подольске. 

Покупать его лучше не в аптеке. Просто потому, что аптечных микроскопических капсул массой 300-500мг вы будете пить по 20-60 штук в день! Лучше выбрать его в порошке. Вкус у него, можно сказать, нейтральный и пьется он легко. Выбирайте глютамин по мелкооптовой цене ниже.