Гейнеры

Для чего нужны гейнеры?

Определённо, берут их для набора массы. Но не забывая об общей среднесуточной калорийности, вполне можно принимать как замену пищи в течение дня или как дополнительный приём. Или, в зависимости, от состава, как прекрасные постренировочные восстановители.

Как и сколько принимать?

В этом вопросе, в большинстве случаев, следовать инструкции может быть не только глупо, но даже опасно. Возьмём оптимовский "сириус масс". Производитель рекомендует 2 корыта сыпать на 1340, если не ошибаюсь, Ккал. В своём уме они? Каждый день, независимо от потребностей и способностей, разом пить по 300г быстрых углей? Ребят, это путь к инсулинрезистентности и диабету 2 т. Поэтому пить их по потребности. Очень желательно, зная в цифрах свой рацион. Обычно это 1-2 приёма в дополнение к основным 3-4 приёмам пищи. Количество не пишу умышленно - ибо индивидуально.

Купить гейнер в Подольске или с доставкой по РФ.

Выбирайте и покупайте в каталоге ниже и не забывайте о тегах на страницах вроде "на сложных углеводах" и "с высоким содержанием белка". Это поможет в выборе.